Van zwangerschap naar borstvoeding: zo veranderen je vitaminebehoeften

Negen maanden lang stond je lichaam in het teken van de zwangerschap. Na de bevalling verschuift die focus, en daarmee ook wat je lichaam nodig heeft. Wat verandert er precies?

Tijdens de zwangerschap: opbouw

Tijdens de zwangerschap draait het vooral om de ontwikkeling van je baby: de aanleg van de neurale buis met foliumzuur, de opbouw van botten met vitamine D3 en de aanmaak van extra bloedvolume met onder andere B12. Dit schreven we eerder uitgebreider in ons artikel over foliumzuur, D3 en B12.

Na de bevalling: herstel en geven

Na de bevalling verschuift de aandacht naar jouw herstel en, als je borstvoeding geeft, naar het ondersteunen van die nieuwe routine. Je lichaam is net een enorme inspanning aangegaan en heeft tijd nodig om te herstellen, terwijl de zorg voor je baby meteen doorgaat.

Wanneer stap je over?

Er is geen vaste datum waarop je moet wisselen. De meeste moeders stappen rond de bevalling over van hun Zwangerschap Gummies naar onze Borstvoeding Gummies, afgestemd op de borstvoedingsperiode. Geef je geen borstvoeding, dan kun je in overleg met je verloskundige kijken wat op dat moment het beste bij je past.

Blijf luisteren naar je lichaam

Elke kraamperiode verloopt anders. Voel je je na de bevalling nog steeds uitgeput of merk je dat er iets niet klopt, wacht dan niet te lang met het bespreken hiervan met je verloskundige of huisarts. Een goede voedingsbasis helpt, maar vervangt nooit medisch advies.