Borstvoeding combineren met werk: zo pak je het praktisch aan

Na je verlof weer aan het werk terwijl je nog borstvoeding geeft, voelt voor veel moeders spannend. Wat mag je eigenlijk, en hoe pak je het praktisch aan? Een overzicht.

Wat zijn je rechten?

In Nederland heb je als werkende moeder die borstvoeding geeft recht op betaalde tijd om te kolven of te voeden, tot 9 maanden na de geboorte van je kind. Deze tijd mag tot een kwart van je werktijd beslaan en je werkgever moet je hiervoor een geschikte, afsluitbare ruimte bieden, geen toiletruimte. YoungCapital zet de belangrijkste regels overzichtelijk op een rij.

Bespreek het op tijd

Ga je binnenkort weer werken, neem dan al voor je eerste werkdag contact op met je leidinggevende. Bespreek samen wanneer je kolft, waar dat kan en hoe je de moedermelk bewaart tot je thuiskomt. Hoe eerder dit geregeld is, hoe rustiger je eerste werkweek verloopt.

Bouw een voorraad op

Begin, als het lukt, al een paar weken voor je eerste werkdag met het opbouwen van een kleine voorraad moedermelk in de vriezer. Dan sta je niet meteen onder druk als het kolven op je nieuwe werkplek nog moet wennen.

Houd je routine simpel

Een drukke werkdag combineren met kolfmomenten vraagt al genoeg planning. Zorg dat de rest van je dag zo simpel mogelijk blijft: voldoende water, regelmatig eten en waar mogelijk momenten van rust. Onze Borstvoeding Gummies passen in twee seconden in je tas en helpen je dagelijkse routine simpel te houden, ook op drukke werkdagen.

Geef jezelf de tijd

Het combineren van werk en borstvoeding went meestal na een paar weken. Voel je je onzeker over de hoeveelheid melk die je kolft op werk, kijk dan nog eens naar onze tips over melkproductie op gang houden, en wees niet te streng voor jezelf als de eerste weken wat wennen zijn.